滑雪的好處和壞處

　　滑雪是冬季常見的戶外運(yùn)動，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，但是運(yùn)動過程中也會有一些弊端，容易對身體造成傷害。接下來就看看滑雪有哪些好處和壞處。

　　一、滑雪的好處

　　1.減肥瘦身

　　滑雪是一項全身性的有氧運(yùn)動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當(dāng)于1小時跑步9公里。所以說滑雪是一項趣味性強(qiáng)，又能減肥瘦身的理想運(yùn)動。

　　2.增強(qiáng)心肺功能

　　滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運(yùn)動，對呼吸系統(tǒng)的考驗更大，能無形中的鍛煉心血管縮張能力，增強(qiáng)心肺功能。

　　3.增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力

　　滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)身體柔韌性。

　　4.治愈冬季抑郁癥

　　冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內(nèi)，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現(xiàn)沮喪、抑郁、精神不濟(jì)、工作效率低下的現(xiàn)象，有專家稱之為“冬季抑郁癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑郁癥”。

　　二、滑雪的壞處

　　1.眼睛受傷

　　雪地的反光較強(qiáng)，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強(qiáng)烈的關(guān)系，容易出現(xiàn)雪盲癥狀。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該閉眼休息十分鐘。

　　2.傷害皮膚

　　滑雪對皮膚的傷害體現(xiàn)在兩點(diǎn)，一個是凍傷，另一個是曬傷?；﹫鰷囟鹊?，不做好保暖措施，很容易發(fā)生凍傷。另外，由于海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。

　　3.運(yùn)動損傷風(fēng)險高

　　滑雪是一項刺激的運(yùn)動，運(yùn)動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風(fēng)險很高。運(yùn)動時一定要注意做好保護(hù)措施，不做沒有把握的挑戰(zhàn)。

　　科學(xué)滑雪有利于身體健康，不要進(jìn)行危險操作，以免造成生命安全。