小產(chǎn)后可以吃香瓜嗎

　　香瓜是夏季常見的水果，果肉脆嫩、汁水豐富，味道清甜，受到不少人的喜愛。小產(chǎn)后女性身體較為虛弱，在飲食上需要格外留意，以幫助身體恢復(fù)。很多小產(chǎn)后的女性會(huì)糾結(jié)能否吃香瓜。那么，小產(chǎn)后可以吃香瓜嗎？小產(chǎn)后吃水果有哪些相關(guān)要點(diǎn)？

小產(chǎn)后可以吃香瓜嗎

　　小產(chǎn)后不建議吃香瓜。香瓜性偏涼，小產(chǎn)后女性身體處于氣血虧虛的狀態(tài)，腸胃功能也相對(duì)較弱，此時(shí)食用涼性的香瓜，可能會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適，還可能影響氣血恢復(fù)。另外，香瓜若存放不當(dāng)易滋生細(xì)菌，食用后可能加重身體負(fù)擔(dān)，所以小產(chǎn)后最好不要吃香瓜。

小產(chǎn)后吃水果的相關(guān)要點(diǎn)

　　1、選擇溫性水果

　　可選擇蘋果、櫻桃等溫性水果。溫性水果不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，還能為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，有助于身體恢復(fù)；應(yīng)避免食用西瓜、梨等寒性水果。

　　2、控制食用量

　　每次吃水果建議不超過200克。小產(chǎn)后腸胃消化能力較弱，過量食用水果可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹等不適，少量多次食用更為合適。

　　3、食用前處理得當(dāng)

　　水果要清洗干凈，去除表面的農(nóng)藥殘留和灰塵；較涼的水果，可適當(dāng)溫一下再吃，比如用溫水泡一會(huì)兒，避免過涼刺激腸胃。

　　4、避免吃變質(zhì)水果

　　變質(zhì)的水果含有大量細(xì)菌，食用后容易引發(fā)腸胃感染，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，會(huì)影響身體恢復(fù)，挑選水果時(shí)要選擇新鮮的。

　　5、結(jié)合自身情況選擇

　　如果小產(chǎn)后有明顯的腸胃不適，如腹瀉，應(yīng)暫時(shí)減少水果食用量；若血糖偏高，要選擇低糖水果，如草莓、柚子等，避免血糖波動(dòng)。

　　小產(chǎn)后除了注意水果的食用，還可以適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要保證充足的休息，避免過度勞累，這樣更有利于身體恢復(fù)。