夏季頭疼感冒吃什么

　　感冒會導(dǎo)致頭疼等癥狀，而夏季又是感冒的高發(fā)季節(jié)。那么有人知道，夏季頭疼感冒應(yīng)該吃些什么呢？小編帶大家看看。

　　一、夏季頭疼感冒吃什么

　　1.補充點維生素C

　　其實含有維生素C的食品有很多,舉例來說比如:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素C,對感冒能起到一定的緩解,如果覺得吃水果比較麻煩,那可以考慮服用維生素C片,維生素C片相對于水果來說針對性比較強。

　　2.多喝水

　　每個保證喝充足的水,對人體健康是非常有好處的。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　在感冒沒胃口的情況下可以喝點酸奶。但是最好少吃不容易被人體消化的乳制品,會增加身體的負擔(dān)。

　　3.吃流質(zhì)食物

　　什么是流質(zhì)食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,專家研究發(fā)現(xiàn)這種說法也是很有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　二、夏季感冒頭疼要注意什么

　　1、飲食方面,建議以清淡飲食為主,在適當(dāng)補充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜,另外還可以適當(dāng)吃一些扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類。這些豆類既可以在烹飪菜肴中配搭使用,也可以煮成粥或糖水。

　　2、生活細節(jié)上,要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng),從戶外回到室內(nèi),如果有汗、甚至是剛運動完大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹,而應(yīng)該及時更換汗?jié)竦囊路?。夏天在家時空調(diào)溫度也不適宜開得太低,以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。