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練拜日式瑜伽好嗎瑜伽拜日式怎么做

練拜日式瑜伽好嗎瑜伽拜日式怎么做

拜日式是瑜伽中重要的姿勢(shì)中的其一，經(jīng)常練它使人體各部位的肌肉都得到很好的鍛煉，也可以改善心血管病，練完后可調(diào)整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么做？下面就來為你介紹一二

15.7萬閱讀

2016-12-26

牛面式瑜伽動(dòng)作要領(lǐng) 瑜伽牛面式動(dòng)作詳解

牛面式瑜伽動(dòng)作要領(lǐng) 瑜伽牛面式動(dòng)作詳解

瑜伽能讓人靜下來，讓人愉快起來。進(jìn)而讓人清醒的感覺到自己在活著，以一種關(guān)懷的心關(guān)心著自己。那么瑜伽牛面式應(yīng)該怎么做呢？下面就來為你詳細(xì)介紹瑜伽牛面式動(dòng)作要領(lǐng)

10.4萬閱讀

2016-12-26

陰道松弛？試試這五式瑜伽緊致陰道

陰道松弛？試試這五式瑜伽緊致陰道

現(xiàn)在離婚率居高不下，很大一部分原因就在于夫妻生活不和諧，對(duì)于引起夫妻生活不和諧的罪魁禍?zhǔn)住幍浪沙冢撛趺崔k？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為大家推薦五種縮陰瑜伽，讓你從松到緊不是夢(mèng)

17.2萬閱讀

2016-12-29

練習(xí)高溫瑜伽對(duì)身體的好處你知道多少

練習(xí)高溫瑜伽對(duì)身體的好處你知道多少

高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)創(chuàng)立，全套高溫瑜伽由26個(gè)姿勢(shì)組成。高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費(fèi)60-90分鐘。那你知道練習(xí)熱瑜伽有哪些好處？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來說一說，漲漲知識(shí)

17.6萬閱讀

2016-12-28

每天練習(xí)下犬式瑜伽神奇功效你想不到

每天練習(xí)下犬式瑜伽神奇功效你想不到

下犬式只是一個(gè)瑜伽體式，可能看起來會(huì)比較的簡(jiǎn)單，但是卻有很多注意的事項(xiàng)。下面是練習(xí)下犬式瑜伽的注意事項(xiàng)，以及給身體帶來的好處

13.1萬閱讀

2016-12-29

常練五個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作擁有妙曼身材

常練五個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作擁有妙曼身材

迷人的身姿可不能有贅肉，瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)不僅能修身養(yǎng)性，更能減肥瘦身。那么做什么瑜伽動(dòng)作可以減肥呢？一起來看以下的瑜伽減肥五大招式，堅(jiān)持練習(xí)，助你瘦出迷人身姿

17.9萬閱讀

2016-12-29

減臀部做什么最有效減臀瑜伽動(dòng)作分解

減臀部做什么最有效減臀瑜伽動(dòng)作分解

臀部不是大而美而是要翹才性感，一旦臀部出現(xiàn)松弛下垂哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助你恢復(fù)呢？接下來就來為您介紹，減退瑜伽動(dòng)作分解

16.7萬閱讀

2016-12-29

九個(gè)瑜伽動(dòng)作每天幾分鐘減掉小肚腩

九個(gè)瑜伽動(dòng)作每天幾分鐘減掉小肚腩

節(jié)食太痛苦，運(yùn)動(dòng)又沒時(shí)間，對(duì)于經(jīng)常坐著而又缺乏時(shí)間運(yùn)動(dòng)的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，中華養(yǎng)生網(wǎng)教你腹肌鍛煉妙招，調(diào)整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹

19.4萬閱讀

2016-12-20

如何緩解OL職業(yè)病常做這八個(gè)瑜伽動(dòng)作

如何緩解白領(lǐng)職業(yè)病常做八個(gè)瑜伽動(dòng)作

辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案工作，很容易出現(xiàn)肩膀疼、鼠標(biāo)手……等職業(yè)病，非常的痛苦。肩膀疼、腰肌勞損該如何治療呢？下面中華養(yǎng)生網(wǎng)推薦幾個(gè)瑜伽工作，利用空余時(shí)間練習(xí)，與病痛說再見

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2016-12-26

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

孕婦瑜伽有什么好處孕期瑜伽四大益處

健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個(gè)健康的女人比一個(gè)體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張，并有較好的恢復(fù)能力。在印度，許多孕產(chǎn)婦都會(huì)學(xué)習(xí)、修煉系統(tǒng)的瑜伽。因?yàn)殍べた梢越o予她們?cè)S多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處

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2016-12-28

練習(xí)熱瑜伽對(duì)身體有哪些好處

練習(xí)熱瑜伽對(duì)身體有哪些好處

高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆（Bikram Choudhury）創(chuàng)立，全套高溫瑜伽由26個(gè)姿勢(shì)組成。高溫瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費(fèi)60-90分鐘。那你知道練習(xí)熱瑜伽有哪些好處嗎？下面為你詳細(xì)介紹

15.1萬閱讀

2016-12-28

十大瑜伽好處塑造最美的你

瑜伽最開始是源自于佛教的修煉法門，因其對(duì)我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入了健身行列并被普及起來。那么瑜伽到底有哪些好處？下面為你介紹經(jīng)常練習(xí)瑜伽的十大好處

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2016-12-28

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

如何排毒最快最有效推薦瑜伽七式

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處有很多，不僅對(duì)健康有益對(duì)我們的精神面貌也有好處。下面就來為你介紹瑜伽七式，既鍛煉身體，又能減肥排毒。

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2016-12-28

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強(qiáng)悍功能

常練瑜伽有什么好處瑜伽的三大強(qiáng)悍功能

瑜伽一直以來都是人們喜歡的保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的方式，雖然人們知道練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體很有好處，但是具體有哪些好處卻又不是很清楚，接下來中華養(yǎng)生網(wǎng)就來為您介紹瑜伽的三大功效

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2016-12-28

三種瑜伽動(dòng)作鍛煉你的膝蓋

三種瑜伽動(dòng)作鍛煉你的膝蓋

好身體是自己最寶貴的財(cái)富，如何才能擁有健康的好身體呢?今天小編就邀請(qǐng)大家來學(xué)習(xí)幾組幫助我們調(diào)理身體的理療瑜伽，大家可以跟著以下瑜伽動(dòng)作分解步驟進(jìn)行瑜伽練習(xí)，相信通過一段時(shí)間的鍛煉，你的身體就會(huì)發(fā)生驚奇的改變

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2016-12-29

產(chǎn)后做瑜伽動(dòng)作對(duì)身體恢復(fù)有好處嗎

產(chǎn)后做瑜伽動(dòng)作對(duì)身體恢復(fù)有好處嗎

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運(yùn)動(dòng)，不同人的應(yīng)該選擇不同的瑜伽練習(xí)，它是屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。練習(xí)瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那么媽媽們知道產(chǎn)后用瑜伽來減肥又有什么好處？下面就來告訴媽媽們

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2016-12-29

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

孕期可以練瑜伽嗎孕期練習(xí)瑜伽的九大益處

女性懷孕是一生中最重要的時(shí)期，為了自己與寶寶的健康都會(huì)選擇做一些瑜伽動(dòng)作，利用瑜伽來舒緩身心。那孕期練習(xí)瑜伽有何益處，下面就來為你分析

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2016-12-29

瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處

瑜伽扭轉(zhuǎn)動(dòng)作到底有什么好處

我們?cè)阼べぞ毩?xí)中往往要做一些扭轉(zhuǎn)的體式，這些扭轉(zhuǎn)的體式對(duì)身體起到什么作用呢？對(duì)于瑜伽練習(xí)有什么影響呢？我們也許經(jīng)常在課堂上聽到各種各樣的說法，比如“扭轉(zhuǎn)幫助按摩內(nèi)臟，起到排毒的作用”；或者“扭轉(zhuǎn)讓我們的脊柱靈活充滿能量”。這些是不是有道理，我們今天就來看一看什么是扭轉(zhuǎn)，以及扭轉(zhuǎn)對(duì)人體結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生怎樣的影響

12.6萬閱讀

2016-12-29

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

男人練瑜伽好處多解析男人練瑜伽的四大真相

一說到練瑜伽，大家總是認(rèn)為練習(xí)瑜伽更適合女性。其實(shí)不然，瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身的方法，練習(xí)瑜伽對(duì)男性朋友來說是一種特別好的減壓方式哦，可以有效的幫助男性改變浮躁的性格，提高自控的能力，改正在生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣等。那男人練瑜伽有什么好處

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2016-12-28

四個(gè)瑜伽動(dòng)作有助于卵巢保養(yǎng)

四個(gè)瑜伽動(dòng)作有助于卵巢保養(yǎng)

卵巢健康與女性健康美麗關(guān)系密切。隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢也會(huì)逐漸衰老，這就導(dǎo)致女性皮膚松弛粗糙，失去彈性。所以女性要注重卵巢保養(yǎng)，這樣才能保持美麗。那么，女性卵巢應(yīng)如何保養(yǎng)呢？下面為你推薦四個(gè)瑜伽動(dòng)作，沒事時(shí)可以練練

7.1萬閱讀

2016-12-29

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練瑜伽可以減肥嗎練瑜伽瘦身效果好嗎

練瑜伽的好處和壞處千萬不要盲目跟風(fēng)

為何練瑜伽的身材這么好？原來是這個(gè)動(dòng)作瘦不停！

你知道一年四季哪個(gè)季節(jié)最適合練瑜伽嗎

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