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莜面吃了會發(fā)胖嗎

2024-06-06 12506次瀏覽

病情描述:

莜面吃了會發(fā)胖嗎

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

莜面吃了是否會發(fā)胖,主要取決于攝入量和消耗量之間的平衡。1、莜面作為一種由莜麥加工而成的面粉制品,其熱量相對較高。每100克莜面的熱量大約為385千卡,相較于100克米飯的116千卡,莜面的熱量明顯偏高。2、如果攝入的莜面量過多,且沒有通過運動等方式及時消耗這些熱量,就容易導致能量堆積,進而轉(zhuǎn)化為脂肪,增加發(fā)胖的風險。3、莜面也富含膳食纖維,適量食用可以增加飽腹感,延長饑餓感,有助于減少其他食物的攝入,從而在一定程度上起到輔助減肥的作用。

2024-06-06 16:15

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