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腸胃不好睡前可以喝牛奶嗎

2024-06-26 13781次瀏覽

病情描述:

我這幾天胃里面一直不舒服,晚上睡覺也不好,聽朋友說晚上入睡前和牛奶可以幫助入睡,請問腸胃不好睡前可以喝牛奶嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

腸胃不好的人在睡前可以適量喝牛奶。牛奶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,對腸胃道一般無刺激作用,并且其中的成分能抑制胃酸分泌,有助于補充人體所需的營養(yǎng)。此外,牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是,過量飲用牛奶可能加重腸胃負擔,導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。因此,建議腸胃不好的人睡前飲用牛奶時控制量,一般不超過半斤,并且選擇溫?zé)岬呐D?。同時,注意與其他食物或藥物相隔至少一小時,以避免可能的相互作用。

2024-06-26 14:09

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