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問(wèn)

吃什么補(bǔ)硒最快最好

2024-07-11 101次瀏覽

病情描述:

孩子總是吃不下東西,感覺(jué)是缺硒,想問(wèn)醫(yī)生,吃什么補(bǔ)硒最快最好?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

硒是人體必需的微量元素之一,要快速且有效地補(bǔ)硒,最快最好的方式是通過(guò)均衡攝入富含硒元素的食物,如蛋類(lèi)(如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋)、動(dòng)物內(nèi)臟(特別是肝臟如豬肝、羊肝)、海產(chǎn)品(如金槍魚(yú)、鮑魚(yú)、蝦)、蔬菜(如蘆筍、大蒜、蘑菇)以及豆制品(如豆?jié){、豆腐)等。

這些食物均含有豐富的硒元素,能夠有效地補(bǔ)充人體所需的硒。同時(shí),應(yīng)注意適量攝取,避免過(guò)量補(bǔ)硒導(dǎo)致硒中毒。

盡管硒對(duì)健康有益,但攝入過(guò)多也可能有害,如有任何問(wèn)題或計(jì)劃改變飲食習(xí)慣,建議及時(shí)就醫(yī)。

2024-07-11 14:53

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