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吃巧克力的好處

2024-07-11 257次瀏覽

病情描述:

我自己有高血壓,醫(yī)生建議我適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力,想問(wèn)一下,吃巧克力的好處有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

吃巧克力有多種好處,主要包括以下幾個(gè)方面:
1.適量食用黑巧克力富含抗氧化劑,如黃酮類化合物,有助于降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)心血管健康。
2.巧克力中的可可堿和咖啡因能輕微刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提升心情,緩解壓力和輕度抑郁情緒。
3.巧克力中的糖分和脂肪能迅速提供能量,適合運(yùn)動(dòng)員或需要快速補(bǔ)充體力的人群。
吃巧克力時(shí)應(yīng)注意控制攝入量,避免過(guò)量攝入糖分和熱量,特別是含糖高的巧克力,以免對(duì)健康造成不利影響。

2024-07-11 15:05

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