血糖高怎么辦

血糖高時(shí)，需采取綜合措施進(jìn)行有效管理。
1.飲食上要格外注意，避免高糖、高脂肪食物，多選擇富含膳食纖維的低糖食物，如粗糧、蔬菜等，以控制總熱量攝入。
2.增加體力活動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消耗體內(nèi)多余糖分，改善胰島素敏感性。同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)血糖水平，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。若血糖持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行藥物治療，如口服降糖藥或注射胰島素。
3.保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也對(duì)血糖控制有積極作用。