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輕度脂肪肝應注意什么

2024-07-16 387次瀏覽

病情描述:

我自己得了脂肪肝,不過是輕度,就在想怎么調理,想問一下,輕度脂肪肝應注意什么?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

輕度脂肪肝是一種常見的肝臟疾病,主要由肝臟脂肪積聚所致。針對這一情況,應注意以下幾個方面:

1.飲食調整:應減少高脂肪、高糖分和高熱量食物的攝入,增加富含纖維素的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷物。控制飲酒,避免對肝臟造成額外負擔。選擇健康的烹飪方式,如蒸、煮和烤,減少油炸食品的攝入。

2.增加運動:建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳或騎自行車。運動有助于改善胰島素敏感性,降低體脂肪,促進脂肪代謝,減輕肝臟脂肪積聚。

輕度脂肪肝通常通過生活方式的改變得到改善。如有癥狀加重或出現(xiàn)別的健康問題,應及時就醫(yī)。

2024-07-16 10:49

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