南瓜子的功效與作用

南瓜子是一種營養(yǎng)豐富的種子，具有多種健康功效。南瓜子富含豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于促進消化，改善腸道健康。所含的鋅元素有助于增強免疫系統(tǒng)和維持正常的細胞功能。南瓜子中的不飽和脂肪酸有助于維持心血管健康，降低血脂，減少心臟病風險。

1.促進消化：南瓜子含有豐富的膳食纖維，有助于改善腸道功能，預防便秘。

2.增強免疫系統(tǒng)：其富含的鋅元素對免疫系統(tǒng)功能有重要的作用，幫助提高身體抵抗力。

3.維護心血管健康：南瓜子中的不飽和脂肪酸有助于降低血脂，支持心臟健康。

在食用南瓜子時，應注意適量，以免攝入過多熱量。如有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)師。