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女人喝豆?jié){發(fā)胖嗎

2024-07-29 372次瀏覽

病情描述:

我特別喜歡喝豆?jié){,每天早上都會(huì)當(dāng)早餐,朋友說喝多了會(huì)發(fā)胖,請(qǐng)問,女人喝豆?jié){發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

女性喝豆?jié){不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖。豆?jié){是一種健康的飲品,它含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質(zhì),且脂肪含量較低,尤其是無(wú)糖豆?jié){,熱量并不高。豆?jié){中的大豆異黃酮還具有一定的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,對(duì)女性健康有益。

是否發(fā)胖主要取決于總體的熱量攝入與消耗平衡。豆?jié){也含有一定的熱量,如果每日攝入的總熱量超過了身體所需,無(wú)論這些熱量來(lái)源于何種食物,都可能導(dǎo)致體重增加。如果每天過量飲用豆?jié){,尤其是當(dāng)豆?jié){中加入了糖分或其他高熱量食材時(shí),就可能會(huì)增加體重。因?yàn)槎節(jié){中的植物性雌性激素可能導(dǎo)致水鈉潴留,而過量的蛋白質(zhì)和糖分?jǐn)z入也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。

建議女性朋友們?cè)陲嬘枚節(jié){時(shí),要注意適量,避免過量飲用。同時(shí),保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以維持健康的體重。

2024-07-29 16:07

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