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睡覺時老發(fā)驚是怎么回事

2024-09-26 293次瀏覽

病情描述:

這段時間睡覺時身體老是會發(fā)抖或者驚顫,會驚醒,請問睡覺時老發(fā)驚是怎么回事?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

睡覺時老發(fā)驚可能由多種因素導致的,主要包括:

1.心理因素:心理壓力過大、情緒緊張或焦慮可能導致夜間做噩夢,從而容易驚醒。調整心態(tài)、放松心情,如通過冥想、聽舒緩音樂等方式,有助于改善這一狀況。

2.環(huán)境因素:不舒適的睡眠環(huán)境,如噪音、光線過強、床墊不適等,也可能影響睡眠質量,導致睡眠不穩(wěn)、容易驚醒。改善睡眠環(huán)境,如保持安靜、調節(jié)光線、更換床墊等,可以提高睡眠質量。

3.生理因素:神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全或神經(jīng)衰弱等生理原因,也可能導致睡覺時容易驚醒。

4.生活習慣:不良的生活習慣,如睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品,也可能導致睡眠質量下降,容易驚醒。改善生活習慣,避免睡前攝入刺激性物質,有助于緩解這一癥狀。

2024-09-26 19:07

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