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搟腿的好處有哪些

2023-10-08來源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀搟腿是一種按摩手法，主要采用搟面杖將腿部肌肉自上往下?lián){，可以通過搟腿促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞及肌肉酸痛，預(yù)防下肢水腫的發(fā)生，改善睡眠質(zhì)量，改善亞健康狀態(tài)，但在搟腿的時候，應(yīng)注意力度，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。...

　　搟腿是一種按摩手法，主要采用搟面杖將腿部肌肉自上往下?lián){，具有提高血液循環(huán)、緩解疲勞、預(yù)防及減少水腫、改善睡眠、改善亞健康等好處，具體如下：

　　1.提高血液循環(huán)

　　搟腿可以幫助人體促進(jìn)血液循環(huán)，尤其對于長時間站立及久坐的人來說尤為重要，可以幫助預(yù)防靜脈曲張等問題。

　　2.緩解疲勞

　　通過采用搟面杖將腿部肌肉來回?fù){，可以幫助腿部舒緩肌肉，減少因運(yùn)動或久站帶來的疲勞感。

　　3.預(yù)防及減少水腫

　　搟腿可以幫助淋巴細(xì)胞進(jìn)行流動，促進(jìn)血液流動，減少下肢水腫的情況發(fā)生。尤其對于長時間站立及久坐的人們來說，可以有效的預(yù)防及減少水腫的發(fā)生。

　　4.改善睡眠

　　采用搟面杖搟腿，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞的同時，幫助身心放松，從而促進(jìn)身體進(jìn)入深度放松狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量，讓人擁有一個更好的睡眠狀態(tài)。

　　5.改善亞健康

　　進(jìn)行搟腿可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是腿部的神經(jīng)，幫助人體釋放壓力，緩解焦慮，增加身體的舒適度，幫助身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，保證良好的睡眠質(zhì)量，從而改善亞健康狀態(tài)。

　　需要注意，在搟腿的時候，應(yīng)注意力度，并在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。建議患者出現(xiàn)不適的時候及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。

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