做帕梅拉運(yùn)動(dòng)有損膝蓋嗎

　　膝蓋一般是指膝關(guān)節(jié)，一般情況下，做帕梅拉運(yùn)動(dòng)是否會(huì)有損膝關(guān)節(jié)，需要根據(jù)具體情況分析而定，可能會(huì)有損膝關(guān)節(jié)，也可能不會(huì)有損膝關(guān)節(jié)，具體內(nèi)容如下：

　　1、會(huì)

　　帕梅拉是一種運(yùn)動(dòng)方式，如果患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的話，突然的激烈運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)方式不規(guī)范，可能會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損，會(huì)損傷肌肉、韌帶等引發(fā)疼痛，建議患者可以用熱水袋敷在膝關(guān)節(jié)處，促進(jìn)血液循環(huán)，注意保暖?？祻?fù)后可以選擇帕梅拉新手版教程運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)基礎(chǔ)鍛煉。

　　2、不會(huì)

　　通常對(duì)于有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的健身愛好者來說，做帕梅拉運(yùn)動(dòng)，適度的運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)有損膝關(guān)節(jié)，反而能保護(hù)膝關(guān)節(jié)，通常在膝關(guān)節(jié)無創(chuàng)傷的情況下，長期運(yùn)動(dòng)反復(fù)給膝關(guān)節(jié)施壓，關(guān)節(jié)軟骨不僅不會(huì)受磨損，還可以使軟骨的厚度增加、蛋白聚糖含量增加等。一般可以增強(qiáng)身體肌肉緊實(shí)度、身材塑形、促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝等。

　　建議患者平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)吃些雞蛋、蔬菜、瘦肉等食物。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維持身體蛋白質(zhì)的消耗。如果身體出現(xiàn)不適，建議患者及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療，有助于身體恢復(fù)。