腳抽筋要警惕哪四種病

　　一般情況下，腳抽筋可能是過度疲勞、寒冷刺激、低鈣血癥、腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因造成的，必要時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：

1、過度疲勞

　　當(dāng)長時(shí)間走路、跑步或者運(yùn)動(dòng)過量時(shí)，腳部肌肉過度使用，代謝廢物堆積，使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，持續(xù)收縮后容易引發(fā)抽筋。應(yīng)立即停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，坐下或躺下，伸直抽筋的腿部，讓肌肉得到拉伸，緩解抽筋。

2、寒冷刺激

　　在寒冷環(huán)境中，腳部血管收縮，血液循環(huán)變差，肌肉興奮性改變，容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。如冬天睡覺時(shí)，若腳部沒蓋好被子，暴露在冷空氣中，低溫使肌肉應(yīng)激性增高，引發(fā)突然性的抽筋。生活中應(yīng)關(guān)注天氣變化，注意腳部保暖，預(yù)防腳抽筋的情況。

3、低鈣血癥

　　當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉興奮性會增高，容易出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致腳抽筋。通常老年人鈣吸收能力下降，絕經(jīng)后女性雌激素水平降低影響鈣代謝，這些人群可能會頻繁引發(fā)腳部或其他部位肌肉痙攣。可適量多攝入含鈣的食物，如牛奶、豆腐、蝦等。

4、腰椎間盤突出癥

　　椎間盤退變、勞損積累等可能導(dǎo)致腰椎間盤突出癥，壓迫神經(jīng)根，使其所支配的下肢部位出現(xiàn)肌肉功能失調(diào)，引起腳抽筋，同時(shí)還常伴有下肢麻木、疼痛、腰部不適等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物進(jìn)治療。

5、糖尿病周圍神經(jīng)病變

　　糖尿病患者長期血糖控制不佳，高血糖狀態(tài)會損傷周圍神經(jīng)，腳部肌肉失去正常神經(jīng)支配，容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，還會有肢體末端麻木、刺痛等情況。可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖膠囊、格列美脲片、格列喹酮片等藥物控制血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)展。

　　日常飲食中應(yīng)增加富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，有助于增強(qiáng)免疫力。