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夏天總是犯困是怎么回事

2025-02-07來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀一般情況下，夏天總是犯困可能是日長夜短、高溫天氣、中暑、低血壓、貧血等原因引起的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對癥處理。建議日常選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝水平，緩解困倦。...

　　一般情況下，夏天總是犯困可能是日長夜短、高溫天氣、中暑、低血壓、貧血等原因引起的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對癥處理。若有不適，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　1、日長夜短

　　夏季白天時間延長，人體生物鐘可能受到影響，導(dǎo)致夜間入睡困難或早醒，從而減少了實(shí)際睡眠時間，引發(fā)白天的疲勞和困倦，可能伴隨注意力不集中、記憶力下降、情緒波動等癥狀。建議保持規(guī)律的作息時間，盡量保證充足的睡眠。

　　2、高溫天氣

　　夏季氣溫升高，人體為了散熱，血液會更多流向體表，導(dǎo)致大腦供血相對減少，出現(xiàn)疲勞感，還可能伴隨出汗多、口渴、輕微頭暈等癥狀。建議保持室內(nèi)適宜溫度，適當(dāng)使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫，避免在一天中氣溫最高的時段進(jìn)行劇烈活動。

　　3、中暑

　　夏季高溫環(huán)境下，人體若長時間暴露在高溫中或無法充分散熱，可能導(dǎo)致中暑。中暑時，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，使得體內(nèi)熱量積聚，體溫升高，進(jìn)而引發(fā)一系列癥狀，包括犯困、乏力、氣短等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、蘇合香丸、十滴水等藥物進(jìn)行治療。

　　4、低血壓

　　夏季出汗增多，若未及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，會導(dǎo)致血容量減少，血壓降低，影響腦部供血，從而產(chǎn)生疲倦感，可能伴隨頭暈、站立時眼前發(fā)黑、脈搏細(xì)弱等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用米多君片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸普萘洛爾片等藥物緩解癥狀。

　　5、貧血

　　夏季人體對鐵的需求增加，若飲食中鐵質(zhì)攝入不足或吸收不良，會導(dǎo)致血紅蛋白合成減少，影響氧氣運(yùn)輸，引起全身組織缺氧，表現(xiàn)為疲勞和困倦，可能伴隨面色蒼白、心慌、氣短等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療。

　　建議日常選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝水平，緩解困倦。

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