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喝芹菜汁能減肥嗎

2025-05-10來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀芹菜汁屬于傘形科植物芹菜榨取的汁液，富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、揮發(fā)油等成分。具有解毒消腫、降血壓、抗氧化、抗炎、舒張血管、調(diào)節(jié)血糖血脂等作用。芹菜本身熱量較低，且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減肥者可以適量食用芹菜。...

　　一般情況下，喝芹菜汁可以輔助減肥，但不能過量飲用。具體情況如下：

　　芹菜汁是芹菜榨取的汁液，是一種低熱量的飲品，可以作為飲食中的一種替代品來幫助控制攝入的熱量。芹菜汁富含纖維，有助于增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量，幫助控制體重。芹菜汁也富含各種維生素和礦物質(zhì)，這些對維持身體健康和代謝功能都是比較重要的。當(dāng)身體處于健康狀態(tài)時(shí)，新陳代謝會更加高效，從而有助于減肥。

　　芹菜汁雖然能輔助減肥，但是不能過量飲用，芹菜汁中含有較高的草酸，大量飲用可能會增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)一次性大量飲用還可能造成腹瀉等情況。在飲用芹菜汁的時(shí)候，需清楚自身是否對芹菜過敏，過敏者飲用后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等癥狀。

　　生活中，飲用芹菜汁的時(shí)候，可以加入其他低熱量食物，中和芹菜的澀味。減肥屬于一個(gè)綜合的過程，適量飲用芹菜汁可以起輔助作用，但是還要保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才有助于減肥。