橘子和咖啡能一起吃嗎

　　一般情況下，橘子和咖啡能一起吃，注意適量即可。具體分析如下：

　　橘子富含維生素C、膳食纖維、類黃酮等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強免疫力、促進消化的作用；咖啡則含有咖啡因、綠原酸等活性物質(zhì)，能提神醒腦、促進代謝。二者搭配食用，在營養(yǎng)和功效上可形成一定互補。橘子中的維生素C能幫助身體更好地吸收咖啡中抗氧化物質(zhì)，協(xié)同提升抗氧化效果。同時，橘子的膳食纖維與咖啡促進腸道蠕動的作用疊加，有助于維持腸道正常功能。

　　不過，咖啡中的咖啡因可能刺激胃黏膜，若空腹或過量飲用易引發(fā)不適，建議在餐后間隔半小時左右食用；橘子含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量，以免與咖啡同服后影響血糖穩(wěn)定；此外，對咖啡因敏感者應(yīng)減少咖啡飲用量，避免出現(xiàn)心悸、失眠等不適癥狀。

參考資料：

[1]孫清廉. 橘子的營養(yǎng)與藥用價值[J]. 健康世界,2017(11):57-59.