香瓜和桃子能一起吃嗎

　　香瓜清甜多汁，桃子果香濃郁，二者都是夏季常見的水果，深受人們喜愛(ài)。在日常食用水果時(shí)，人們有時(shí)會(huì)想將多種水果搭配食用，香瓜和桃子也常被放在一起考慮。但部分人會(huì)有疑問(wèn)，香瓜和桃子能一起吃嗎？水果搭配食用有哪些要點(diǎn)？

香瓜和桃子能一起吃嗎

　　香瓜和桃子能一起少量吃。香瓜含有維生素、礦物質(zhì)和水分等，桃子含有維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，二者的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突，一起少量食用能讓攝入的營(yíng)養(yǎng)更豐富一些。不過(guò)，香瓜性偏涼，桃子中含有一定量的膳食纖維，若二者一起大量食用，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，所以一起吃時(shí)要控制好各自的食用量。

水果搭配食用的要點(diǎn)

　　1、控制總食用量

　　即使是適合搭配的水果，也不能一次性吃太多。多種水果疊加食用，若總量過(guò)多，會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)腸胃不適。

　　2、注意水果屬性搭配

　　屬性差異過(guò)大的水果盡量不要大量搭配食用，比如過(guò)量的寒性水果和熱性水果一起吃，可能會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，影響腸胃正常運(yùn)作。

　　3、選擇新鮮水果搭配

　　搭配食用的水果都要保證新鮮，變質(zhì)的水果會(huì)含有有害物質(zhì)，和其他水果一起吃時(shí)，可能會(huì)污染其他水果，還會(huì)讓身體出現(xiàn)不適。

　　4、結(jié)合自身腸胃狀態(tài)

　　腸胃功能較弱的人，在搭配食用水果時(shí)要格外注意，盡量選擇溫和的水果，且減少搭配的種類和數(shù)量，避免腸胃無(wú)法承受。

　　5、清洗干凈后再搭配

　　所有要搭配食用的水果，食用前都要清洗干凈，去除表面的灰塵、細(xì)菌等，避免不潔物質(zhì)進(jìn)入身體，影響身體狀態(tài)。

　　挑選香瓜可看表皮，表皮光滑、紋路清晰、散發(fā)自然果香的香瓜品質(zhì)較好；挑選桃子可看果形，果形端正、手感稍軟的桃子成熟度和口感通常更佳。二者食用前都需用流動(dòng)的水清洗干凈，保證食用的衛(wèi)生。