大暑的由來(lái)和風(fēng)俗是什么

　　大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫達(dá)到一年中最高，雨水也較為充沛，對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)和人們生活都有一定影響。很多人想了解大暑的由來(lái)和相關(guān)風(fēng)俗，感受節(jié)氣文化。那么，大暑的由來(lái)和風(fēng)俗是什么？大暑養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？

大暑的由來(lái)和風(fēng)俗是什么

　　大暑的由來(lái)與二十四節(jié)氣的劃分密切相關(guān)，是根據(jù)太陽(yáng)在黃道上的位置確定的，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)即為大暑，通常在每年公歷7月22日或23日前后。而大暑的風(fēng)俗豐富多樣，不同地區(qū)有不同特色，比如有些地方有曬伏姜的習(xí)俗，將生姜切片曬干儲(chǔ)存；有些地方會(huì)飲伏茶，用荷葉、荷花等煮成茶水飲用；還有些地方有送“大暑船”的民俗活動(dòng)，祈求平安。

大暑養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)

　　1、做好防暑降溫

　　盡量避免在正午高溫時(shí)段外出，外出時(shí)做好防曬，如戴帽子、打遮陽(yáng)傘，室內(nèi)保持通風(fēng)，可適當(dāng)使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。

　　2、保證充足睡眠

　　大暑晝長(zhǎng)夜短，要養(yǎng)成規(guī)律作息，晚上盡量早睡，中午可小憩片刻，幫助恢復(fù)體力，避免熬夜。

　　3、合理安排飲食

　　多吃清熱解暑的食物，如西瓜、綠豆等，少吃辛辣刺激食物，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，防止腸胃不適。

　　4、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　選擇在清晨或傍晚氣溫較低時(shí)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　5、保持心態(tài)平和

　　高溫易讓人煩躁，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋等方式放松身心。

　　了解大暑的由來(lái)和風(fēng)俗，能讓人們更好地感受節(jié)氣文化；掌握大暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)，能幫助人們?cè)诟邷靥鞖庵斜３稚眢w健康。這樣，人們便能更愜意地度過(guò)大暑時(shí)節(jié)。