腎虛怎么預(yù)防？中醫(yī)教你5個妙招

5個妙招預(yù)防腎虛

每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）

（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。