多夢易醒？快拍拍手上這條“經(jīng)”能助眠！

訴說自己多夢的人，說明睡眠質(zhì)量不高。只要是日間精神不佳，疲憊乏力，就需要改善。

眠淺多夢，咋辦?

首先要檢查你的寢具，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會(huì)不會(huì)太厚太熱。

其次看睡姿是不是不恰當(dāng)。喜歡俯臥，或經(jīng)常把一只手搭在胸口，可能引發(fā)多夢特別是胸悶窒息的夢。

再次，別在睡前看太過激烈的視頻或是特別精彩的小說，這可能會(huì)引發(fā)激烈沖突的夢。

也不要在傍晚5點(diǎn)后做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要躺在床上玩手機(jī)，這些都可能影響睡眠。