中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣”，出現(xiàn)這6個(gè)癥狀馬上調(diào)養(yǎng)！

常年手腳冰涼、精神萎靡氣色差、稍微活動(dòng)一下就乏累……總覺(jué)得身體不舒服，卻說(shuō)不上哪里出了問(wèn)題，可能是體內(nèi)陽(yáng)氣減少惹的禍。

陽(yáng)氣強(qiáng)弱決定生存能力

我們常聽(tīng)中醫(yī)談陽(yáng)氣，那么何為“陽(yáng)氣”?它是我們身體里一切生命跡象的推動(dòng)力，好比太陽(yáng)是地球上一切生命的能量來(lái)源。

一般來(lái)說(shuō)，活動(dòng)的、上升的多為陽(yáng)，相對(duì)靜止的、下降的多為陰。體內(nèi)的小太陽(yáng)夠不夠火力，直接決定一個(gè)人的生存能力和生殖能力。

現(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會(huì)造成陽(yáng)氣衰減。專(zhuān)家介紹，80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，很多疾病都可以說(shuō)是陽(yáng)氣虛弱引發(fā)的。

自測(cè)你是否丟了陽(yáng)氣

陽(yáng)虛體質(zhì)自測(cè)表

1.你手腳發(fā)涼嗎?

2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎?

3.你吃涼東西會(huì)感覺(jué)到不舒服嗎?

4.你喜歡吃熱的嗎?

5.你尿量多嗎?尤其是晚上尿多嗎?

如果以上問(wèn)題有一個(gè)回答是“是”，就可能是陽(yáng)虛體質(zhì)，可通過(guò)以下6個(gè)常見(jiàn)癥狀進(jìn)一步判斷

1、畏寒怕冷，抵抗力差

這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。人體陽(yáng)氣不足，抵抗力下降，就會(huì)畏寒怕風(fēng)、怕冷，手腳冰涼，對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

2、氣色較差，精神欠佳

沒(méi)有感覺(jué)到自己生病，但臉色青白、灰暗、無(wú)光澤，不紅潤(rùn)。

女性陽(yáng)虛，面色往往發(fā)白、缺乏血色，且精神萎靡不振、少氣懶言、月經(jīng)不調(diào);男性表現(xiàn)為腰部酸痛、精稀早泄等。

3、食欲不暢，容易腹瀉

食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子，尤其以晨起腹瀉多見(jiàn)，甚至大便中夾雜未消化食物。

當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物就無(wú)法很好地消化，從而直接從腸道排出。

4、容易外感，鼻炎反復(fù)

鼻炎不只是鼻子的問(wèn)題，也不只是呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題，而是免疫力下降、正氣不足在鼻部的體現(xiàn)。

鼻炎患者多在秋冬季或春季發(fā)作，一般會(huì)在晨起時(shí)加重，根本原因就是陽(yáng)氣不足，常表現(xiàn)為鼻流清涕。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中專(zhuān)門(mén)論述“肺寒”之病理過(guò)程可以引申于此，所謂“肺寒飲冷則傷肺”，這是中醫(yī)治療慢性鼻炎的核心所在。

5、容易疲勞，多汗多尿

稍微一活動(dòng)，哪怕上三層樓就會(huì)感覺(jué)心慌、氣短，還特別容易出汗，夜尿頻繁。

6、舌淡而胖，或有齒痕

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。

舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。此外，陽(yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無(wú)力。