一天中最佳泡腳時(shí)間

養(yǎng)生要把握好時(shí)間，才能達(dá)到事半功倍的效果，才能讓身體更加健康，早、中、晚三個(gè)不同的時(shí)段，也有不同的保健方法。今天就為大家介紹一天中最佳泡腳時(shí)間。

一天中最佳泡腳時(shí)間

晚上九點(diǎn)泡腳最好。在晚上九點(diǎn)的時(shí)辰，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是虛弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫忙增添身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫忙活血，促進(jìn)輪回，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高質(zhì)量。

泡腳的作用與功效

1.促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。對(duì)于手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，泡腳是促進(jìn)血液循環(huán)的好辦法。

2.預(yù)防疾病

平時(shí)人們泡腳時(shí)在熱水中加入適量的紅花，它能促進(jìn)身體血液循環(huán)可以，預(yù)防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發(fā)病率。在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對(duì)人類(lèi)的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等癥狀都有明顯預(yù)防作用。

3.改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有著溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，可對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。

4.治療疾病

在寒冷的冬天，堅(jiān)持用熱水泡腳，治療人類(lèi)的一些常見(jiàn)病，特別是那些患有動(dòng)脈炎和經(jīng)期腹痛以及靜脈曲張的人群，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，就能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)，而且在泡腳時(shí)加入相應(yīng)的中藥材，還能讓它的治療效果更加出色。

5.緩解疲勞

平時(shí)用熱水泡腳可以加快身體的血液循環(huán)，能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類(lèi)的失眠。

上面就是為大家介紹的一天中最佳泡腳時(shí)間相關(guān)知識(shí)，此外還介紹了泡腳的作用與功效，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。