泡腳多少度合適

隨著天氣的變冷，很多朋友會(huì)喜歡泡腳，可是卻不注意一些泡腳方面的注意事項(xiàng)，導(dǎo)致死亡。今天我們就來說說泡腳多少度合適。

泡腳多少度合適

一般溫度在40-45度左右。泡腳的時(shí)間同樣不宜過長(zhǎng)，一般以10-15分鐘為宜。泡腳水溫度過高會(huì)導(dǎo)致腳部的皮脂膜破壞，并且會(huì)對(duì)糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負(fù)擔(dān)。同樣，泡腳水溫度過低會(huì)導(dǎo)致腳部毛細(xì)血管收縮，造成身體不適。

泡腳的注意事項(xiàng)有哪些

1.禁忌人群

對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的，泡腳時(shí)間較長(zhǎng)、溫度過高，會(huì)由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。

2.腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3.控制泡腳時(shí)間

每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，對(duì)身體保持健康有利，可以提高睡眠質(zhì)量，改善循環(huán)，還可以讓身體放松。但是，沒有控制好泡腳的時(shí)間，對(duì)身體保持健康不利。雖然泡腳有養(yǎng)生的作用，但需要控制好時(shí)間，每次泡腳時(shí)間在15分鐘左右，這樣就能幫助促進(jìn)身體的循環(huán)，保持放松狀態(tài)。

4.吃完飯一小時(shí)之后再泡腳

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流入消化道，要是進(jìn)食后立即用熱水浸泡雙腳，流入消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢，長(zhǎng)期就會(huì)影響消化吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。因此，大家需要記住飯后一小時(shí)，再泡腳。

5.控制水溫

很多人認(rèn)為夏季天氣炎熱，泡腳用熱水容易出汗，因此選擇冷水，冷水容易讓血管收縮痙攣，不利于身體保養(yǎng)，而用溫度太高的熱水，容易讓雙腳部位的皮膚變得脆弱，甚至有燙傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)。要避免這些不良后果出現(xiàn)，在泡腳過程中水溫控制好，水溫控制在40攝氏度左右即可，通過這件事情注意好來保持健康。

經(jīng)過對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)泡腳多少度合適已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)了，此外還介紹了泡腳的注意事項(xiàng)有哪些，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。