討厭自己怎么辦

討厭自己是一種常見的心理問題，可能會對一個人的情緒產(chǎn)生負面影響。因此，要想擺脫討厭自己，需要采取一些有效的措施。首先要學(xué)會接受自己的缺點，改變自己對自己的看法。其次，要學(xué)會放松自己，多做一些自己喜歡的事情，比如閱讀、畫畫、烹飪、運動等，讓自己有所成就感，從而改變對自己的看法。此外，可以嘗試心理咨詢，改變對自己的負面情緒，改變自己的思維方式，調(diào)節(jié)自己的情緒，從而讓自己不再討厭自己。