怎么預(yù)防乳腺癌

2024-07-15 402次瀏覽

病情描述：

女性最怕的莫過于得乳腺癌，就很怕，想知道，怎么預(yù)防乳腺癌比較好？

醫(yī)生回答(1)

呂大鵬主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

答

預(yù)防乳腺癌在于保持健康的生活方式和定期篩查。以下是一些有效的預(yù)防措施：
1.保持健康的體重：維持正常體重，避免肥胖和超重，因?yàn)轶w內(nèi)脂肪過多可能增加雌激素水平，從而增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.規(guī)律鍛煉：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跑步，有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。
3.合理飲食：選擇富含蔬菜、水果和全谷類的均衡飲食，限制酒精攝入，一般建議女性每天不超過一杯。
4.限制荷爾蒙療法：長(zhǎng)期使用激素替代療法會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。
盡管采取這些預(yù)防措施可以降低風(fēng)險(xiǎn)，但不能完全消除患病的可能性。

2024-07-15 15:32

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