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無(wú)糖碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎

2024-08-21 474次瀏覽

病情描述:

我喜歡喝碳酸飲料但是又怕胖,現(xiàn)在出了很多無(wú)糖的特別想喝,無(wú)糖碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

無(wú)糖碳酸飲料通常不含糖分或熱量,它們不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。是否會(huì)發(fā)胖,主要取決于飲用頻率和量,以及整體飲食習(xí)慣和生活方式。

無(wú)糖碳酸飲料由于不含有糖分,其熱量基本接近0千卡,相較于含糖碳酸飲料,更不易導(dǎo)致發(fā)胖。但是無(wú)糖碳酸飲料中的人工甜味劑可能會(huì)影響人體的代謝,增加對(duì)甜食的渴望,間接導(dǎo)致過(guò)量攝入熱量和體重增加。經(jīng)常飲用無(wú)糖碳酸飲料還可能與不良飲食習(xí)慣相關(guān),如高脂肪食物的攝入增加,以及減少水果、蔬菜和全谷物等健康食品的攝入。

雖然無(wú)糖碳酸飲料本身不含糖分,但部分飲料中可能包含人工甜味劑,這些甜味劑過(guò)量攝入可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響,如損害牙釉質(zhì)、導(dǎo)致機(jī)體鈣流失等。建議適量飲用,并優(yōu)先選擇水、無(wú)糖茶或咖啡等更健康的飲品。

2024-08-21 17:56

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