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高血糖患者可以吃什么水果

2025-02-19 319次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生您好,我老公最近查出高血糖,他平時特別愛吃水果,現(xiàn)在都不知道該讓他吃什么了。想問問您,高血糖可以吃什么水果呢?

醫(yī)生回答(1)
田洪波副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

高血糖患者在選擇水果時,應優(yōu)先考慮那些含糖量較低、升糖指數(shù)低的水果。如蘋果、獼猴桃、櫻桃、藍莓等。

1.蘋果:蘋果中富含膳食纖維,有助于控制血糖波動,且含有多種維生素和礦物質(zhì),對健康有益。建議選擇口感偏酸的蘋果品種,避免過甜的品種。

2.獼猴桃:獼猴桃含糖量相對較低,且富含維生素C和膳食纖維,有助于改善胰島素活性,平衡血糖。

3.櫻桃:櫻桃的血糖生成指數(shù)和血糖生成負荷均較低,且含有一種類似胰島素的成分,有助于降低血糖。但需注意選擇甜度適中的品種。

4.藍莓:藍莓含有豐富的抗氧化劑,特別是花青素,有助于降低血糖水平。藍莓的升糖指數(shù)較低,適合高血糖患者食用。

水果雖好,也不宜過量食用,以免影響血糖的控制。建議每天攝入的水果量不超過兩份,并盡量在餐后食用,以利用膳食纖維的延緩消化作用。

2025-02-19 10:03

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