血糖高能吃木瓜嗎

　　一般情況下，血糖高能吃木瓜，注意適量即可。具體分析如下：

　　木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì)，其中維生素C含量尤為突出，有助于增強(qiáng)免疫力；還含有木瓜蛋白酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，幫助消化。血糖高的人適量食用不會引起血糖劇烈波動，且其中的膳食纖維可延緩碳水化合物吸收，對穩(wěn)定餐后血糖有一定幫助。此外，木瓜中的類胡蘿卜素等抗氧化成分，還能幫助減輕身體炎癥反應(yīng)，降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險。

　　不過，血糖高的人吃木瓜需注意控制量，建議在兩餐之間食用，避免與主食同時攝入導(dǎo)致血糖升高；同時要將吃木瓜的熱量計入全天總熱量，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，監(jiān)測食用后的血糖變化。

參考資料：

[1]趙瓊平. 山地木瓜的營養(yǎng)價值及其產(chǎn)業(yè)的開發(fā)前景[J]. 農(nóng)家科技（下旬刊）,2019(6):251.

[2] 李愛玲,翟文俊. 木瓜紅棗果酒的營養(yǎng)價值與保健作用研究[J]. 食品工業(yè),2012(6):109-111.