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經(jīng)期如何減肥

2021-11-03 7552次瀏覽

病情描述:

我最近處在減肥期間,每天都會(huì)做跑步等有氧運(yùn)動(dòng)與一些無氧運(yùn)動(dòng),但著兩天來大姨媽,我也不敢跑步,想問一下月經(jīng)期間怎么減肥比較好?

醫(yī)生回答(1)
熊麗娟副主任醫(yī)師

北京航空總醫(yī)院

您好,女生來月經(jīng)是可以適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的,但不可以節(jié)食,一定要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)就愛運(yùn)動(dòng)的女性,可以在來月經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)。像習(xí)慣做有氧運(yùn)動(dòng)的話,運(yùn)動(dòng)可能都是比較激烈的、運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)。如果你還是想運(yùn)動(dòng),可以了解運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)情況,來安排合適的運(yùn)動(dòng)。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

2021-11-03 11:39

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