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蓮子鵪鶉煲

簡(jiǎn)介：

鵪鶉肉食典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，非常適合用來(lái)滋補(bǔ)身體，加上營(yíng)養(yǎng)同樣豐富的蓮子，熬成的湯，絕對(duì)是滋補(bǔ)的佳品哦。
蓮子鵪鶉煲 所需材料
  • 鵪鶉：400克
  • 蓮子：100克
  • 上海青：30克
  • 鹽：少許
  • 高湯：適量
  • 香油：適量
步驟詳解
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